Kako ishrana „ubrzava“ rezultate tvojih treninga
Tvoj tanjir zdrave ishrane treba da sadrži ½ povrća (vlakna za sitost), ¼ proteina (mišići),
Zašto kombinovati kardio i trening snage za trajno mršavljenje
Mnogi počinju sa čistim kardio treningom jer vide da brzo sagoreva kalorije, ali bez
Limfna drenaža protiv celulita: naučno objašnjenje i rezultati
Celulit nije samo „masno tkivo“ – to su fibrozne nakupljene masnoće uz lošu cirkulaciju
Infracrveni trening: zašto sagoreva do 4x više kalorija
Tradicionalni kardio zagreva samo površinu kože, dok infracrveni uređaji prodiru 3-5 cm duboko u masno
Protein u svakom obroku: naučna formula za sitost i mišiće
Proteini su građevinski blokovi mišića i najsitniji hranljivi materijali – 30g po obroku održava nivo
